КАК ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ

Витамин D – мощный стимулятор настроения

Много написано о свойствах «солнечного витамина». Зимой, когда солнца становится меньше, его синтез снижается, поэтому следует заранее позаботиться о его восполнении путем употребления необходимых добавок . Каждый может столкнуться с симптомами дефицита витамина D, вызывающими боли в костях и мышцах, повышенную утомляемость либо бессонницу. В то же время, обязательно стоит выходить на прогулки. Ведь независимо от сезона, солнце всегда радует хабаровчан. Главное – потеплее одеться!

Обильное теплое питье

Давно известно, насколько важно для здоровья человека пить нужное количество воды. Зимой удовольствие от этого не столь велико, но всегда можно сбалансировать гидратационный баланс с помощью вкусных чаев. Такие напитки расширяют сосуды и улучшают кровообращение, что сразу согревает. Помимо классического чая, стоит обратиться к полезным добавкам: облепиха, малина, травяные смеси, лимон, мед и другие. Ароматные согревающие напитки помогут пережить холода и зарядиться энергией.

Специи: пикантный вкус или польза

Имбирь, корица, кардамон ... Каждая из этих специй имеет отчетливый насыщенный вкус и идеально подходит для зимнего периода. Тертый корень имбиря может быть идеальным дополнением в чай – такой напиток согреет моментально. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и является мощнейшим антиоксидантом. Как насчет зимнего десерта с корицей? Свежеиспеченный Штрудель с яблоками обязательно улучшит ваше настроение!

Магия расслабляющих ванн

Зимой природа будто бы сама подсказывает человеку способы релаксации и сеансов здоровья. Принять ванну или попариться в бане, после зимней прогулки – то, что вам нужно. Приготовьте в домашних условиях полезный скраб, например, из кофе, сахара, любимого масла и щепотки корицы, зажгите ароматические свечи, приглушите свет и наслаждайтесь. Такой ритуал очень хорошо согревает, расслабляет, очищает организм и готовит его ко сну.

Измените пространство вокруг себя

Мы не можем влиять на хмурую погоду, но вполне можем добавить в дом ярких акцентов. Купите яркие наволочки на подушки, повесьте картину с жизнерадостным пейзажем, а на заставку экрана телефона установите фотографию с летнего пляжа.  Начните подготовку к Новому году: украсьте окна гирляндами, нарядите елку, займитесь выбором подарков для самых близких.  Такие мелочи отлично создают настроение и помогают отвлечься от сезонной хандры.

В команде «Кебаб Хаус» уверены:

зима – это не повод для тоски и грусти, просто нужно найти источник положительных эмоций.

Одевайтесь теплее, выходите на прогулку или встретьтесь с друзьями на катке, а после, заходите в наши кафе на чашечку горячего какао или вкуснейшего чая с фирменным Штруделем с яблоками. Или оставайтесь дома на уютном диване под теплым пледом, закажите быструю доставку еды от «Кебаб Хаус» и включите вдохновляющий фильм. Старайтесь не унывать и заботиться о себе, и зима пройдет чуточку быстрее.